כריכי סלמון מעושן וגזרת נחלים
כריכי סלמון וגרס מעושנים הם pescatarian ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 47 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו צלפים, חרדל דיז'ון, סלמון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה לא כל כך מצוין. מתכונים דומים: פורל מעושן וכריכי תה גרגיר נחלים, סלמון מעושן וגזרת גרגר, ו לביבות תפוחי אדמה עם גרגיר נחלים, סלמון מעושן וסלט אבוקדו.
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים; מערבבים עם מקצף עד חלקה. מערבבים צלפים.
חותכים כל חתיכת לחם עם חותך עגול 3 אינץ'; להפיץ על 2 כפיות גבינה תערובת על 12 סיבובים. למעלה באופן שווה עם סלמון וגרס.
מניחים 12 סיבובים לחם הנותרים על גבי גרגיר הנחלים.