קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

כרישה חמאה וצנוניות

כרישה חמאה וצנוניות
כרישה חמאה וצנוניות יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 107 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם שמן זית, כרישה, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו צנוניות חמאה עם ביצה עלומה, צנוניות חמאה עם ביצים שלוקות, ו חומץ-עוף במרינדה עם ירוק חמאה וצנוניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן והחמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הבצל הירוק ומבשלים עד הזהב, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הצנון ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר את הבצל הירוק והצנוניות מהמחבת והניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את הכרישה, מרק עוף, מלח, ומיץ לימון ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הכרישה מתרככים, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את הפטרוזיליה, הבצל הירוק והצנוניות וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך