קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

לאכול בשמונה דולרים: סלט פארו וכרובית עם דומדמניות

לאכול בשמונה דולרים: סלט פארו וכרובית עם דומדמניות
לאכול במשך שמונה דולרים: סלט פארו וכרובית עם דומדמניות עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי טימין הרים, מלח כשר, פארו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו לאכול בשמונה דולרים: סלט פארו, סלט כרובית קארי עם דומדמניות וצנוברים, ו סלט כרובית צלוי ופארו (מתכונים דומים).

הוראות

1
התאם מתלה תנור למצב בינוני וחימם מראש תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מניחים את פארו בקערה בינונית ומכסים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
בואו נשב 25 דקות.
4
מסננים ומוסיפים farro ו ½ מלח כפית לסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
מוסיפים מלאי ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית לרתיחה ומבשלים עד גרגר הוא רך ונוזל נספג בעיקר, על 25 דקות. להגדיל את החום גבוה לבשל, ערבוב כל הזמן, עד שרוב הנוזל שנותר התאדה, 2 עד 5 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
1 כף גדושה פלפל לבן1 כף גדושה פלפל לבן
6
בינתיים, לזרוק פרחים כרובית בקערה ערבוב בינוני עם 2 כפות שמן זית ½ כפית מלח. הפוך על תבנית אפייה מרופדת בקלף וצלה עד השחמה ופריך, ערבוב פעם באמצע, 20-30 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
7
מוסיפים כרובית לפארו יחד עם חומץ, דומדמניות וסוכר. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
דומדמניותדומדמניות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
פארו.פארו.
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
8
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.