לביבות פולנטה עם אספרגוס וביצים
לביבות פולנטה עם אספרגוס וביצים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 586 קלוריות. גשו לסופר וקנו פולנטאן בשפופרת, פלפל, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו לביבות פולנטה עם אספרגוס וביצים, כיסוני תירס ופולנטה, ו Fritters גבינה פולנטה מטוגנת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.
להוסיף פולנטה ואספרגוס; לבשל 8 דקות, מפנה פעם אחת.
לדחוף פולנטה ואספרגוס לצד מחבת. מחבת עם ספריי בישול.
להוסיף ביצים, ומטגנים עד חלמון מוגדר, על 3 דקות.
מגישים ביצים על פולנטה חמה עם אספרגוס בצד. למעלה עם גבינה ופלפל שחור.