לולה שרימפס ופרמזן שיבולת שועל פולנטה עם עגבניות בזיליקום
לולה שרימפס ופרמזן גרגירי פולנטה עם עגבניות בזיליקום טראח נטול גלוטן, ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 491 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, פולנטה לבישול מהיר, גרידת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו פולנטה בגריל עם מרינרה, פרמזן ובזיליקום, סלט ירקות בגריל עם בזיליקום פרמזן פולנטה, ו רוטב עגבניות-בזיליקום עם פולנטה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים 2 כפות שמן זית במחבת גדולה ועמוקה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מטגנים את הבצל ובייקון הודו במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בייקון הודו
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים את השום, מיץ צדפות, עגבניות חתוכות לקוביות, תיבול איטלקי וסוכר. מבשלים במשך 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת
שרימפס (21 עד 25 ספירה), קלופים ונטולי ורידים, עם זנבות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
צרור תרד טרי (בערך
ליקוריץ צהוב וירוק
4
מפזרים את השרימפס במלח, פלפל ופפריקה מעושנת. במחבת קטנה, לחמם את הנותרים 2 כפות שמן זית על חום בינוני לטגן את החסילון במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
8 (U-12) שרימפס
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מעבירים את השרימפס לרוטב עגבניות ומבשלים במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
6
עבור פולנטה: להביא 3 כוסות מים לרתיחה בסיר גדול. מערבבים את הפולנטה ומפחיתים את החום לרתיחה. מבשלים 10 דקות. מערבבים את השמנת הכבדה, פרמזן, חמאה וגרידת לימון. טעם ותיבול עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)
כסף ללא נעליים
רוטב עגבניות Hunt's®
פולנטה
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
7
כדי לשרת: מחלקים את הפולנטה בין קערות הגשה רדודות ומעל כל אחד עם שרימפס ורוטב.
שרימפס בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא פינוט גרי Loveblock. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 24 דולר.