לזניה עוף מחבת

לזניה עוף מחבת יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. מתכון זה של חלוצה אישה יש 1 אוהדים. אם יש לכם גבינות נוספות ובזיליקום, מלח, רוטב מרינרה איכותי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו לזניה עוף מחבת, לזניה עוף באפלו מחבת, ו לזניה עוף לבן מחבת (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. עוף העונה עם מלח ועשבי תיבול.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)

2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר

שמנת ללא שומן

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

מוסיפים עוף למחבת ומבשלים עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

הסר את העוף לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מוסיפים בצל ושום לאותו מחבת ומבשלים, ערבוב, במשך 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן קנולה לטיגון בשמן עמוק

2 כפות וויסקי מחית חמוצה

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

להוסיף מרק, ואז לגרד את החלק התחתון של המחבת כדי לשחרר את החתיכות. מבשלים עוד 2-3 דקות כדי לתת את המרק להפחית.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

מוסיפים רוטב מרינרה ופתיתי פלפל אדום, ואז מבשלים במשך 10 דקות. כבה את החום והוסף את הפסטה המבושלת ומרוקנת, ריקוטה, מוצרלה, פרמזן ובזיליקום.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף

1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים

תפוח אדמה נא מגורר

רוטב עגבניות Hunt's®

לפי עוגה

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

מוסיף את העוף מבושל על גבי. לזרוק לשלב, ואז להוסיף יותר של כל המרכיבים לעיל עד הרוטב הוא בדיוק איך אתה אוהב את זה.

מרכיבים שתצטרך

עוף מבושל

6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על

מגישים עם קומץ של פרמזן ובזיליקום קטן על גבי.אני מבשל "תכין ותטעם את זה תוך כדי". עשיתי את זה מהר הלילה, ונדהמתי מהתוצאות; הבנות שלי לא יכלו לקבל מספיק מזה. (אני אוהב את זה סוג של תגובה, לא מקבל את זה לעתים קרובות ככל שאני רוצה. מטגנים צ ' אק טחון במחבת קטנה. בינתיים, לבשל אטריות על פי הוראות החבילה. לאחר אטריות מבושלים, לנקז טפטוף עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

צ ' אק קרקע

חבילת סזון עם כוסברה ואחיוט

רוטב עגבניות Hunt's®

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

מערבבים ברוטב הספגטי שלך. (אני לא יכול להבטיח את התוצאות שלך על זה, כי אני מפונק; אני "canner הבית" ויש לי את הרוטב הטוב ביותר על המדף שלי, רוטב מרינרה משומר הביתה שאני משתמש עבור הרבה דברים—פיצה, ספגטי, וכמובן, זה.)

מרכיבים שתצטרך

1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים

ספגטי