קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות12
דיאטותללא לקטוז
מגזין

לחם ממולא ים תיכוני

לחם ממולא ים תיכוני
לחם ממולא ים תיכוני עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 176 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצק ללחם, פלפלים קלויים, פטה זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה די טוב. נסו עגבניות ממולאות ים תיכוניות, עוף ים תיכוני ממולא, ו פלפלים ממולאים ים תיכוניים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תפשיר בצק במקרר 12 שעות.
מרכיבים שתצטרך
2 כדורי 4 אונקיות מוצרלה באיכות טובה, קרועים לחתיכות2 כדורי 4 אונקיות מוצרלה באיכות טובה, קרועים לחתיכות
2
מערבבים את גבינת השמנת ואת הדבק זית בקערה בינונית, ערבוב עד חלקה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו גבינת מונטריי ג'ק פרוסה דק1/2 קילו גבינת מונטריי ג'ק פרוסה דק
טפנד זיתיםטפנד זיתים
ציוד שתשתמש בו
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
3
עבודה עם מנה בצק 1 בכל פעם (לכסות את הבצק שנותר כדי לשמור על ייבוש), לגלגל כל מנה לתוך מלבן 12 x 5 אינץ ' על משטח מקומח.
מרכיבים שתצטרך
2 כדורי 4 אונקיות מוצרלה באיכות טובה, קרועים לחתיכות2 כדורי 4 אונקיות מוצרלה באיכות טובה, קרועים לחתיכות
1 כף רמה מלח ים דק1 כף רמה מלח ים דק
4
מורחים חצי מתערובת גבינת שמנת על מרכז כל מלבן, ומשאירים שולי 1/2 אינץ ' סביב קצוות. מסדרים את חתיכות הפלפל על תערובת גבינה, העליון עם תרד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו גבינת מונטריי ג'ק פרוסה דק1/2 קילו גבינת מונטריי ג'ק פרוסה דק
2/3 כוס מלוחים כתושים (בערך 16 קרקרים)2/3 כוס מלוחים כתושים (בערך 16 קרקרים)
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
פינוליס (צנוברים), קלוייםפינוליס (צנוברים), קלויים
1 כוס שיפונדה של עלי קייל1 כוס שיפונדה של עלי קייל
5
מגלגלים כל מלבן בחוזקה, מתחילים עם קצה ארוך, לוחצים בחוזקה כדי לחסל כיסי אוויר, צובטים תפר ומסתיים לאטום.
מרכיבים שתצטרך
1 כף רמה מלח ים דק1 כף רמה מלח ים דק
6
מניחים כיכרות, הצדדים התפר למטה, על תבנית אפייה גדולה מצופה ספריי בישול. מכסים ולתת עלייה 1 שעה או עד הוכפל בגודל. (הקש שתי אצבעות לתוך בצק. אם ההזחה נשארת, הבצק עלה מספיק.)
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס, שטוף, קצוות מנותקיםאספרגוס, שטוף, קצוות מנותקים
2 כדורי 4 אונקיות מוצרלה באיכות טובה, קרועים לחתיכות2 כדורי 4 אונקיות מוצרלה באיכות טובה, קרועים לחתיכות
ציוד שתשתמש בו
קרטון חמוציות רוטב תפוזיםקרטון חמוציות רוטב תפוזים
7
מברשת כיכרות עם ביצה לבן.
מרכיבים שתצטרך
סוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובהסוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובה
8
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן
9
אופים את הלחם ב 375 במשך 35 דקות או עד כיכרות הם השחמה על הקרקעית נשמע חלול כאשר טפח.
מרכיבים שתצטרך
לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרלחם מחיטה מלאה, קרום הוסר
ציוד שתשתמש בו
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן
10
הסר את הכיכרות מן המחבת, לחם מגניב במשך 5 דקות על מתלה חוט.
מרכיבים שתצטרך
לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרלחם מחיטה מלאה, קרום הוסר
ציוד שתשתמש בו
פרי למריחה של פטל שחור ללא גרעיניםפרי למריחה של פטל שחור ללא גרעינים
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דקאגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק