קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

לחמניות עוף Herbed

לחמניות עוף Herbed
מתכון זה מספק 12 מנות. עם 91 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פטרוזיליה, שוויצרי 1/3-פחות שומן תהליך גבינה המוצר, עור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 21% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: לחמניות ארוחת ערב Herbed, הרד לחמניות פסח, ו לחמניות ארוחת ערב Herbed.

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים במעבד מזון, ולעבד עד פירורים הם בסדר; מקום פירורים בצלחת רדודה, ולהניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מערבבים חלבון ביצה ומים בקערה רדודה; מערבבים היטב, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים כל חזה עוף חצי בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף, ולשטח עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך. מעל כל אחד עם פרוסה של פרושוטו וחצי חתיכת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
פרושוטופרושוטו
גבינהגבינה
בשרבשר
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מרכך בשרמרכך בשר
מערוךמערוך
4
תגלגלי את אופנת הג ' לי-רול. טאק בצדדים; לאבטח כל גליל עם מרים עץ. טובלים כל גליל בתערובת ביצה לבן; לדלות בתערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
חלבוניםחלבונים
ג'ליג'לי
גלולגלול
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
5
מקום לחמניות, הצדדים התפר למטה, במחבת 15 x 10 אינץ ' ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ג'ליג'לי
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
אופים ב 350 במשך 30 דקות או עד שנעשה. להשליך מרים עץ.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
חותכים כל גליל לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול
8
מקשטים עם עלי בזיליקום, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
9
הערה: אתה יכול להחליף 6 (3/4-אונקיה) פרוסות של 97% בשר חזיר ללא שומן, חצוי, עבור פרושוטו.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
חםחם