קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות7
ציון בריאות12
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

לפצל מרק אפונה עם בשר חזיר מ " להאיר, אמריקה!

לפצל מרק אפונה עם בשר חזיר מ
לפצל מרק אפונה עם בשר חזיר מ " להאיר, אמריקה! אולי זה המרק שאתה מחפש. מתאים ל-7 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 166 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. אם יש לכם שמן canolan, טרגון, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו קציץ בשר מ ' להאיר, אמריקה!, ורמונט שעועית אפויה מ ' להאיר, אמריקה!, ו מקלות דגים מטוגנים בתנור עם רוטב טרטר מ ' להאיר, אמריקה! (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיין ושטוף אפונה מפוצלת; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
2
הסר שורשים, עלים חיצוניים, ואת צמרות כרישה, עוזב 1/2 אינץ ' של עלים כהים. פרוס כרישה בחצי אורך; לחתוך כל חצי לרוחב לפרוסות דקות. לשטוף ביסודיות עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
מבשלים בייקון בסיר כבד גדול מעל חום בינוני גבוה עד חתיכות מתחילים לפריך.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מוסיפים בצל, סלרי, גזר, שמן, כרישה; להפחית את החום בינוני, ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
דַק-דַק-
5
מוסיפים אפונה מפוצלת, ומבשלים 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
6
מוסיפים 7 כוסות מים ו 6 מרכיבים הבאים (דרך עלה דפנה); מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. מכסים חלקית, להפחית את החום בינוני-נמוך, ומבשלים 45 דקות או עד אפונה מפוצלת במכרז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
7
להשליך עלה דפנה. מערבבים בחזיר ופפריקה מעושנת; מבשלים 2 דקות או עד חזיר מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
8
לכל 1 כוס הגשה: קלוריות 339; שומן 8G (שבת 2.1 g, מונו 3.8 g, פולי 1.5 g); חלבון 22.8 g; פחמימות 45g; סיבים 17.9 g; CHOL 21mg; ברזל 3.5 mg; נתרן 267MG; CALC 62mg