צריך מנות ראשונות pescatarian? קציצות שום וגבינה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו קמח, מיץ לימון, פטרוזיליה שטוחה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 38 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו פטרוזיליה-לימון-שום Popovers, חטיפי גבינה, ו חטיפי גבינה (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
חמאה: בקערה קטנה, מערבבים יחד את החמאה, רסק אנשובי, עירית, מיץ לימון וגרידת לימון עד חלקה. מתבלים במלח ופלפל (אם משתמשים), לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
משחת אנשובי
1 שאלוט, מגורר או טחון
כסף ללא נעליים
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
Popovers: לשים מתלה תנור במרכז התנור. מחממים התנור ל 400 מעלות F. לרסס מאפין 12 ספירה או מחבת popover עם שמן צמחי ספריי בישול. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות תחליף סוכר (מומלץ: Splenda)
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
בבלנדר, מוסיפים את הביצים והשום. להתמזג במהירות בינונית עד קצף, על 15 שניות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מוסיפים את החלב והגבינות ומערבבים עד לקבלת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק
6
מוסיף את הקמח, מלח, פלפל ופטרוזיליה. להתמזג במהירות בינונית עד incorporated.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
8 (U-12) שרימפס
לוראן מטבח מקצועי®
(צינור גדול)
7
יוצקים את הבלילה לתוך כוסות מאפין, ממלאים כל כוס בתוך 1/4 אינץ ' של החלק העליון.
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
8
אופים, מבלי לפתוח את דלת התנור, עד נפוח וזהב, על 30 עד 35 דקות.