קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות3
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
שיטות לאיך לפרוס אבטיח
מה מכינים מאפרסק
איך לבחור אבוקדו בשל ושלל מתכונים טעימים
5 המתכונים הטובים ביותר לילדים
9 מתכוני תאנים להפיק את המרב בזמן שהם טריים
15 מתכוני אגסים טעימים שתכינו שוב ושוב
20 מתכוני הדלעת הטובים ביותר
30 מתכונים קלים לליל כל הקדושים
7 מתכוני הפטריות הטובים ביותר שלנו
12 המתכונים הטובים ביותר לתמרים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה
מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 163 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלב, קמח זהב, קמח זהב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה, מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה, ו מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 204°. Spray 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם ספריי בישול, או מניחים כוס אפייה נייר בכל כוס מאפין. בקערה קטנה, מערבבים סוכר חום וקינמון; להפריש.
מרכיבים שתצטרך![ספגטי רב-גרעיני מבושל חם]()
ספגטי רב-גרעיני מבושל חם![כָּתֵף]()
כָּתֵף![גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים]()
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
ספגטי רב-גרעיני מבושל חם
כָּתֵף
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםציוד שתשתמש בו![1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים]()
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים![פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)]()
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)![ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)]()
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)2
בקערה גדולה, להכות חלב, שמן, דבש וביצה עם כפית. מערבבים בקערות, אבקת אפייה ומלח רק עד קמחים הם לחים (הבלילה תהיה גבשושי). מקפלים בעדינות אוכמניות.
מרכיבים שתצטרך![חלב קר, להגשה]()
חלב קר, להגשה![1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)]()
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)![כמו למשל M&M's]()
כמו למשל M&M's![8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים]()
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
חלב קר, להגשה
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
(או או רגיל)
כמו למשל M&M's
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)]()
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהציוד
מרכיבים
3חתיכות טופי הית' בר![חלב קר, להגשה]()
חלב קר, להגשה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חוות Cascadian ® אוכמניות אורגניות קפואות (משק 8-עוז), לא להפשיר]()
חוות Cascadian ® אוכמניות אורגניות קפואות (משק 8-עוז), לא להפשיר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![סוכר חום ארוז]()
סוכר חום ארוז1![כמו למשל M&M's]()
כמו למשל M&M's1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב ללא שומן (דל שומן)]()
חלב ללא שומן (דל שומן)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח לכל המטרה זהב]()
קמח לכל המטרה זהב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח מחיטה מלאה זהב]()
קמח מחיטה מלאה זהב0חתיכות טופי הית' בר![קינמון טחון]()
קינמון טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1חתיכות טופי הית' בר![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
חלב קר, להגשה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חוות Cascadian ® אוכמניות אורגניות קפואות (משק 8-עוז), לא להפשיר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
סוכר חום ארוז1
כמו למשל M&M's1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב ללא שומן (דל שומן)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח לכל המטרה זהב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח מחיטה מלאה זהב0חתיכות טופי הית' בר
קינמון טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1חתיכות טופי הית' בר
(או או רגיל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים