מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות16
ציון בריאות3
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת שחריתבראנץ'ארוחות בוקר
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
סלט שעועית ארטישוק
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
ברד ריבס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
מאפינס שיפון קימל
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

מאפינס ארוחת בוקר קציר בריא

מאפינס ארוחת בוקר קציר בריא
צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס ארוחת בוקר קציר בריא יכול להיות מתכון סופר לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. גשו לסופר וקנו מלח ים, שיבולת שועל, אגוז מוסקט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו מאפינס ארוחת בוקר בריאים, תחליפי אפייה בריאים ומאפינס ארוחת בוקר דל שומן, ו מאפינס דלעת בריאים: להפוך את ארוחת הבוקר Falltastic (מתכונים דומים).

מרכיבים

1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים כרותיםשקדים כרותים1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה3חתיכות טופי הית' בר1 1/3 כוס מולסה1 1/3 כוס מולסה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרבננות, בשלים & פירה (כ 4 בינוני)בננות, בשלים & פירה (כ 4 בינוני)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרכָּתֵףכָּתֵף23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חמאה (נמסה)חמאה (נמסה)791 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר, מגוררגזר, מגורר1אוראו ממולאים כפוליםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים1כף. חומץ ביין אדוםתערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה1אוראו ממולאים כפוליםג'ינג'ר (טרי או אבקה)ג'ינג'ר (טרי או אבקה)1חתיכות טופי הית' ברעוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)2961 לב מפאלדי טרי אם אפשרשיבולת שועל (דגנים מלאים)שיבולת שועל (דגנים מלאים)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרצימוקים (אופציונלי)צימוקים (אופציונלי)1חתיכות טופי הית' ברגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר(נמכר במעבר החלב של השוק)(נמכר במעבר החלב של השוק)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כפית שמרים לתפיחה מהירה1 כפית שמרים לתפיחה מהירה
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלט בננות וחמוציות קפואות
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית