מאפינס סובין תהילת בוקר

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס סובין תהילת בוקר יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 205 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלח, סוכר חום קל, אבקת אפייה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 42 דקות. , שהוא מוצק. נסו מאפינס סובין תהילת בוקר, מאפינס גלורי בוקר, ו מאפינס גלורי בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). תרסיס קל 12 (2 1/2 אינץ '/ 6.5 ס " מ) כוסות מחבת מאפין מקל ללא עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

בישול פולנטה

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בקערה בינונית, לשלב דגנים וחלב.

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בואו לעמוד במשך כ 2 דקות או עד דגנים מתרכך.

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

בקערה גדולה, לשלב קמח, סוכר, אבקת אפייה, קינמון ומלח. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

אפרסקים טריים או קפואים פרוסים

יכול דיאט קרם סודה

לוראן מטבח מקצועי®

ליקוריץ צהוב וירוק

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים ביצה, שמן וגזר לתערובת דגנים; מכים היטב.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

(קיבלר)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

מוסיפים תערובת נוזלית למרכיבים יבשים, ערבוב רק עד רק בשילוב. מקפלים בתערובת של צימוקים, שקדים, גרעיני חמניות ו 1/4 כוס (50 מ " ל) קוקוס. הבלילה חלק באופן שווה לתוך כוסות מאפין מוכן.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות