מוקרם אורז ותרד עם שמיר

אורז ותרד גראטן עם שמיר עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 348 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, בצל, גבינת ריקוטה חלקית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו מתכון תרד אורז מוקרם, לימון יווני ושמיר אורז עם פטה (סיר אורז), ו תרד מוקרם (מתכונים דומים).