קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

מחבת בראנץ ' קלילה

מחבת בראנץ ' קלילה
מחבת בראנץ ' קלילה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 486 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, ביצים, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו מחבת בראנץ ' ברוקולי, מחבת בראנץ ' כפרית, ו קלי קלות תפוח פריך (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה מעל חום בינוני, לבשל בייקון עד פריך.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
לנקז ולהניח בצד, הזמנת 2 t. טפטוף.
3
באותו מחבת, מוסיפים תפוחי אדמה, פלפל ירוק, בצל, מלח ופלפל לטפטופים. מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות. מכסים ומבשלים כ 15 דקות, ערבוב מדי פעם, עד תפוחי אדמה זהובים ומכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
עם כפית, לעשות 6 בארות בתערובת תפוחי אדמה. לפצח ביצה אחת לתוך כל באר, דואג לא לשבור את החלמונים.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
זנים של פטריותזנים של פטריות
(קיבלר)(קיבלר)
5
מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 8 עד 10 דקות, עד ביצים נקבעים לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
(קיבלר)(קיבלר)
6
מפזרים גבינה ובייקון.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים