מחבת העוף החדשה
מחבת העוף החדשה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. לכו לחנות ותביאו את אבקת הפלפל של אנצ'ו צ' ילה, עלי אורגנו, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו מחבת עוף Cajun עם פסטה-לקחת על בונה ארוחת מחבת עוף בסיסית, מחבת עוף מתוקה וחמוצה-גיוון מחבת עוף בסיסי, ו מחבת עוף ים תיכונית-וריאציה של מחבת עוף בסיסית (מתכונים דומים).
הוראות
לזרוק עוף עם הבא 3 מרכיבים בקערה גדולה עד מצופה באופן שווה. מבשלים במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 8 דקות. או עד שחום באופן שווה, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים פלפלים למחבת; מבשלים ומערבבים 2 דקות. מערבבים בחומץ; לבשל 1 דקות. או עד חומץ מבושל. להחזיר עוף למחבת עם עגבניות; מערבבים. כיסוי; מבשלים על חום בינוני-נמוך 15 דקות. או עד מחומם דרך.
למעלה עם גבינה; בואו לעמוד, מכוסה, 2 דקות. או עד שנמס.