קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות12
ציון בריאות2
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסופרבול
מגזין

מחווני כנף עוף באפלו

מחווני כנף עוף באפלו
צריך מתאבן חלב חינם? מחווני כנפי עוף באפלו יכולים להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 182 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו רוטב כנפיים, עוף טחון, פירורי לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: מטבל כנף עוף באפלו, מטבל עוף כנף באפלו, ו מרק עוף באפלו.

הוראות

1
מערבבים עוף טחון, פירורי לחם, ביצה, ורוטב כנף יחד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו עוף בשר לבן טחון1 קילו עוף בשר לבן טחון
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
רוטב כנפייםרוטב כנפיים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
הוסף מספיק מים לתערובת העוף כך שהוא קצת דביק; צורה לקציצות על 3 אינץ ' בקוטר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים קציצות במחבת חמה עד המבורגרים חמים כבר לא ורוד באמצע, על 4 דקות לכל צד.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מגישים על לחמניות.
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות