מחווני כנף עוף באפלו
צריך מתאבן חלב חינם? מחווני כנפי עוף באפלו יכולים להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 182 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו רוטב כנפיים, עוף טחון, פירורי לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: מטבל כנף עוף באפלו, מטבל עוף כנף באפלו, ו מרק עוף באפלו.
הוראות
מערבבים עוף טחון, פירורי לחם, ביצה, ורוטב כנף יחד בקערה גדולה.
הוסף מספיק מים לתערובת העוף כך שהוא קצת דביק; צורה לקציצות על 3 אינץ ' בקוטר.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים קציצות במחבת חמה עד המבורגרים חמים כבר לא ורוד באמצע, על 4 דקות לכל צד.