קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

מחית בטטה מייפל-פקאן

מחית בטטה מייפל-פקאן
מחית בטטה מייפל-פקאן is a ללא גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 182 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם מקל קינמון, ציפורן טחון, גרידת תפוז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מאפין פאן מייפל פקאן בטטה מוקרמים, בטטה ופקאן לחמניות קינמון עם זיגוג מייפל, ו פירה בטטה עם ציפוי מייפל פקאן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 30
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
מניחים את הפקאן בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
אופים כ 10 דקות או עד פקאן הם ריחניים ולהתחיל להחשיך.
מרכיבים שתצטרך
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
4
הסר מהתנור, ולהניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
5
בסיר קטן, לשלב סירופ מייפל, גרידה כתומה, מקל קינמון וציפורן הקרקע. להביא לרתיחה עדינה.
מרכיבים שתצטרך
סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)
ציפורן קרקעציפורן קרקע
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
6
הסר מהחום, ולתת לעמוד על 5 דקות.
7
בעדינות לגרוף את הקרביים של תפוחי אדמה מתוקים אפויים, ומניחים בקערה חסינת חום. באמצעות מחית תפוחי אדמה או מזלג גדול, מחית עד שלא נותרו גושים.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
8
חום במיקרוגל על גבוה במשך 3 דקות.
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
9
הסר את מקל הקינמון מהסירופ המחומם, וזרוק.
מרכיבים שתצטרך
סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
10
יוצקים את הסירופ על פירה בטטות, ומעל עם פקאן קלוי.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
11
מגישים באופן מיידי.