קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות10
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל ארטישוק זול

מטבל ארטישוק זול
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל לטבול ארטישוק זול. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 824 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 75 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן, לבבות ארטישוק מושרים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. וזה טוב. נסו מטבל סרטן ארטישוק, אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, ו מחבת תרד מטבל ארטישוק בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה בינונית, מערבבים לבבות ארטישוק, לבבות ארטישוק במרינדה, פלפלים ירוקים צ ' ילה, מיונז, גבינת פרמזן וגבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מורחים את התערובת בתבנית אפייה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
אופים בתנור שחומם מראש 30 דקות, עד משחימים קלות תוסס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן