מטבל פיאסטה
מטבל פיאסטה יכול להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 18 מנות. עם 253 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מטבל אבוקדו, גבינת מונטריי, צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מטבל פיצה, מטבל עוף באפלו, ו מטבל סרטן ארטישוק (מתכונים דומים).
הוראות
שלב שבבי תירס כתוש וחמאה; לחץ על החלק התחתון ו 1 אינץ 'עד הצדדים של מחבת springform משומן קלות 9 אינץ'.
אופים ב 350 במשך 10 דקות. מגניב על מתלה תיל.
מערבבים שעועית מטוגנת ותערובת תיבול טאקו, ערבוב טוב; להפיץ על קרום מוכן.
מטבל אבוקדו שכבה ו 5 מרכיבים הבאים מעל תערובת שעועית מטוגנת; כיסוי וצינה 8 שעות.
מניחים על צלחת הגשה, ולהסיר צדדים של מחבת springform; לקשט, אם תרצה בכך.
מגישים עם שבבי תירס גדולים.