מיגס
המתכון מיגס מוכן תוך כ 17 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 ומתאים לאוהבי מזון אירופאי. ארוחת הבוקר הזאת 43 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 17 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן, קונכיות טוסטדה, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מיגס, חדש Mex Migas, ו מיגס (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת בינונית על חום בינוני גבוה. קוצצים פלפל ובצל; חותכים נקניקיות לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
מוסיפים ירקות ונקניקים למחבת; מבשלים 2 דקות. או עד שפלפלים הם פריך במכרז. מערבבים ב tostadas; לבשל 1 דקות. או עד מעט מתרכך, ערבוב מדי פעם.
להקציף ביצים עד מעורבב היטב.
הוסף למחבת; לבשל 3 דקות. או עד כמעט להגדיר, ערבוב מדי פעם. למעלה עם גבינה; כיסוי. לבשל 1 דקות. או עד שנמס.