מיני אבזם פירות יער פשטידות
צריך קינוח צמחוני? פשטידות ברי אבזם מיני יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 112 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אוכמניות, קרום עוגה, קוקוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו מיני פאי פירות יער, ברי מיני פשטידות, ו מיני פאי פירות יער (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 218°. Unroll שני קרומי עוגה על משטח עבודה. עם חותך עגול 4 1/2 אינץ', לחתוך 4 סיבובים מכל קרום עוגה. התאמה סיבובים לתוך 8 ungreased בגודל רגיל כוסות מאפין, בעדינות לחיצה על תחתית הצדדים, צובט הקצוות העליון כדי ליצור שפה.
בקערה קטנה, לזרוק אוכמניות עם 2 כפות של הסוכר ואת עמילן התירס. מחלקים תערובת ברי בין כוסות מאפין מצופה מאפה.
בקערה קטנה אחרת, מערבבים קמח, קוקוס, חמאה ונותר 2 כפות סוכר עם מזלג או בלנדר מאפה עד מתפורר. כף שווה על אוכמניות.
אופים 23 עד 25 דקות או עד פירות רק מתחיל בועה. מגניב 5 דקות; להסיר מכוסות מאפין כדי מתלה קירור.