מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט
Caprese מנגו-Radicchio עם בזיליקום ויניגרט עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 166 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . אם יש לך בזיליקום בתוספת 8 עלי בזיליקום, חומץ בלסמי, עלים רדיקיו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט, מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט, ו סלט קפרזה ארוגולה עם ויניגרט בזיליקום (מתכונים דומים).
הוראות
תערובת בזיליקום קצוץ, שמן, וחומץ במיני-מעבד עד רוב בזיליקום הוא pureed. מתבלים במלח ופלפל.
חופפים רדיקיו, מנגו, גבינה ועלים בזיליקום על צלחות.
מגישים, עובר ויניגרט שנותר.
הסלט בתמונה נעשה עם Tardivo radicchio מדהים, אבל קיוג ' ה סטנדרטי (עגול) או טרוויזו (דמוי אנדיב) radicchio עובד בדיוק כמו גם.
למנה: קלוריות 304, שומן 20 גרם( 7g רווי), כולסטרול 23mg, נתרן 86mg, פחמימות 18g, סיבים 2g, חלבון 13g
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "