קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט

מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט
Caprese מנגו-Radicchio עם בזיליקום ויניגרט עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 166 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . אם יש לך בזיליקום בתוספת 8 עלי בזיליקום, חומץ בלסמי, עלים רדיקיו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט, מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט, ו סלט קפרזה ארוגולה עם ויניגרט בזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
תערובת בזיליקום קצוץ, שמן, וחומץ במיני-מעבד עד רוב בזיליקום הוא pureed. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
חופפים רדיקיו, מנגו, גבינה ועלים בזיליקום על צלחות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
רדיקיו.רדיקיו.
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
3
טפטוף עם ויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
4
מגישים, עובר ויניגרט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
1
הסלט בתמונה נעשה עם Tardivo radicchio מדהים, אבל קיוג ' ה סטנדרטי (עגול) או טרוויזו (דמוי אנדיב) radicchio עובד בדיוק כמו גם.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
אנדיבאנדיב
2
למנה: קלוריות 304, שומן 20 גרם( 7g רווי), כולסטרול 23mg, נתרן 86mg, פחמימות 18g, סיבים 2g, חלבון 13g
3
נתוני תזונה
4
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "