קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות24
ציון בריאות2
מגזין

מקלות תיפוף זנגביל

מקלות תיפוף זנגביל
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 193 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, שמן שומשום, שום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 20% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: מתובל בוטנים ג'ינג'ר מקלות תיפוף, עוף במקלות תיפוף ביין ג'ינג'ר, ו מקלות שום ג'ינג'ר מתוק.

הוראות

1
להשרות את מקלות התיפוף לילה ברוטב הסויה במקרר.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים תנור ל-350F.
3
מסננים את העוף ומניחים בשורות על תבנית אפייה גדולה. באמצעות מברשת מאפה, מברשת כל רגל עוף עם ציפוי דק של שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
4
לטאטא את החרדל ומיץ לימון יחד מברשת בנדיבות על כל מקל תיפוף.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים את פירורי הלחם, זנגביל ושום ומפזרים באופן שווה על גבי הצדדים של כל מקל תיפוף.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
7
אופים 1 שעה, כיסוי עם רדיד אלומיניום אם המקלות לקבל חום מדי.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
9
מאמר var
10
Type_27_data = {};
11
מאמר
12
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;