מרינרה

מרינרה דורשת מסביב 1 שעה ו 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 192 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל כשרים, עגבניות, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו רוטב מרינרה, מרינרה עוף, ו רוטב מרינרה (מתכונים דומים).