מרק אפונה קארי נטול גלוטן, ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 372 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם אפונה, פלפל, חלב וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה עובד טוב כמו מרק זול למדי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. הציון הזה מוצק. נסו סלט אפונה קרה, המרק של אחותי: דלעת קארי שמנת ומרק כרובית, ו מרק בטטה (מרק קומארה קארי) (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול מביאים לרתיחה את המים, החמין, השום, אבקת הקארי, המלח, הפלפל והנענע. מערבבים אפונה וסלרי. מחזירים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד שהאפונה והסלרי רכים. מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
דלעות פאי בינוני כל אחת)
צרור סלרי, פרוס (בערך
צרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים