מרק חומוס עם מנגולד שוויצרי

מרק חומוס עם Chard שוויצרי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 253 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, tubetti, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו חומוס של נילי, בשר חזיר ומרק סלק שוויצרי, מרק עגבניות חומוס עם אורז וכריך שוויצרי, ו חומוס, שומר, & תבשיל סלק שוויצרי עם אורז חום (מתכונים דומים).

הוראות

מחית חצי חומוס עם 1 1/2 כוסות של מרק בבלנדר או מעבד מזון. בסיר גדול, לחמם את השמן על חום נמוך בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

דַק-

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את הגזר, בצל, סלרי, שום ורוזמרין ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שהירקות מתחילים להתרכך, כ -5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מערבבים את שאר 1 1/2 מרק כוסות, חומוס פריך, חומוס שלם, עלה דפנה, פתיתי פלפל אדום, עגבניות, tubetti, ומלח. מביאים לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים, מכוסה חלקית, במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

גב שומן חזיר