קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

מרק יוגורט קיץ עם עגבנייה ובזיליקום

מרק יוגורט קיץ עם עגבנייה ובזיליקום
מתכון קיץ יוגורט מרק עם עגבניות ובזיליקום יכול להתבצע בערך 15 דקות. אתה מקבל הר ד ' אובר שמשרת 4. מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. גשו לסופר וקנו יוגורט, שום, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, צמחוני לקטו אובו ופרימל דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 37%. הציון הזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: מרק יוגורט-בזיליקום עם קרח עגבניות, מרק יוגורט-בזיליקום עם קרח עגבניות, ו עגבניות קיץ ובזיליקום ספגטיני.

הוראות

1
מחממים שמן על להבה בינונית-גבוהה ומקפיצים שום ובצל עד שקיפות, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2
מוסיפים ציר ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
3
מניחים להתקרר לטמפרטורת החדר ומחית בבלנדר או במעבד מזון למשך 30 שניות.
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
מוסיפים בזיליקום, מלח ופלפל ומערבבים עוד 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מוסיפים יוגורט ודופק לערבב. שמור מקורר עד מוכן לשרת. בהגשה מוסיפים כמה כפות עגבניות חתוכות לקוביות על כל קערת מרק. מתבלים עגבנייה במלח ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o