מרק מדבקה סיר מהיר
מרק מדבקת סיר מהיר עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לך שמן שומשום, מלח ופלפל, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . מתכונים דומים: אסיה סיר מדבקה מרק, מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, ו מהיר וקל – מרק עגבניות תוצרת בית-אין כמו מרק חם וטרי לארוחת ערב מהירה.
הוראות
חום 1 כף שמן שומשום בסיר גדול מעל חום בינוני. מערבבים בצל קצוץ ושום; לבשל ומערבבים עד הבצל התרכך והפך שקוף, על 5 דקות.
יוצקים את מרק העוף, בצל ירוק ושמן שומשום שנותר. מביאים לרתיחה על חום גבוה, ומתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל.
להפחית את החום בינוני, ולהוסיף את מדבקות סיר קפוא וירקות מוקפצים. מבשלים עד מדבקות הסיר לצוף, על 8 דקות.