קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות22
מגזין

מרק שום תרד

מרק שום תרד
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסו מרק שום תרד. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 10 גרם חלבון , 3 גרם שומן ובסך הכל 100 קלוריות . מתכון ללא חלב זה מגיש 8 ומחירו 86 סנט למנה . אם יש לכם אטריות צלופן, מרק עוף, עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מושלם לחורף . למתכון הזה של Allrecipes יש 42 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 85% , וזה אדיר. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה ושום עם תרד וטוסט פרושוטו פריך ורוזמרין-שום , אמנון לימון פלפל שום עם פפרדלה תרד שמנת , וצלי שום ועשבי תיבול עם תפוחי אדמה, תרד נבול וקרם מלפפונים מקרר .

הוראות

1
מביאים את מרק העוף, השום והג'ינג'ר לרתיחה בסיר גדול; מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ציוד שתשתמש בו
2 כנפי עוף (3-1/2 אונקיות כל אחת)2 כנפי עוף (3-1/2 אונקיות כל אחת)
2
מוסיפים את הקישואים ומבשלים עד שהקישוא רך, כ-10 דקות נוספות. מערבבים פנימה את אטריות העוף והצלופן; מבשלים עד שהעוף חם והאטריות רכות ושקופות, כ-3 דקות. מערבבים פנימה את התרד עד שהוא נבול.
מרכיבים שתצטרך
אטריות צלופןאטריות צלופן
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים