מרק שום תרד
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסו מרק שום תרד. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 10 גרם חלבון , 3 גרם שומן ובסך הכל 100 קלוריות . מתכון ללא חלב זה מגיש 8 ומחירו 86 סנט למנה . אם יש לכם אטריות צלופן, מרק עוף, עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מושלם לחורף . למתכון הזה של Allrecipes יש 42 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 85% , וזה אדיר. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה ושום עם תרד וטוסט פרושוטו פריך ורוזמרין-שום , אמנון לימון פלפל שום עם פפרדלה תרד שמנת , וצלי שום ועשבי תיבול עם תפוחי אדמה, תרד נבול וקרם מלפפונים מקרר .
הוראות
מביאים את מרק העוף, השום והג'ינג'ר לרתיחה בסיר גדול; מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים 10 דקות.
מוסיפים את הקישואים ומבשלים עד שהקישוא רך, כ-10 דקות נוספות. מערבבים פנימה את אטריות העוף והצלופן; מבשלים עד שהעוף חם והאטריות רכות ושקופות, כ-3 דקות. מערבבים פנימה את התרד עד שהוא נבול.