קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

מרק שומר וקישואים עם רליש עגבניות חם

מרק שומר וקישואים עם רליש עגבניות חם
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל שומר מרק קישואים עם עגבניות חמות להתענג. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם יש לכם שומר, מרק עוף במלח נמוך, עגבניות ענבים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו אמנון אפוי עם תבלין עגבניות חם, צדפות צרובות עם עגבניות-שומר להתענג, ו חמאה עלומה סלמון עם תבלין עגבניות חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 1/2 כפות שמן זית גדוליםאוקפן מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
שומר מתובל, קישואים, בצל ושומר. Sauté עד שומר שקוף, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום ומבשלים עד ירקות הםטנדר, כ 15 דקות. מחית בבלנדר עד חלקה; להחזיר מרק לסיר.מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4
בינתיים, חום נשאר 1 / 2tablespoon שמן זית מחבת בינונית חום overmedium.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים עגבניות וsauté untiljust מחומם דרך, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
הסרת מהחום.
7
מערבבים ב 1 כף choppedfennel בריכות; העונה להתענג עם מלח וpepper.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים מרק עם תבלין.
מרכיבים שתצטרך
9
למנה: 118 קלוריות, 8 גרם שומן, 3 g סיבים
10
בתיאבון