קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

מרק שעועית ירוקה שמנתי

מרק שעועית ירוקה שמנתי
מרק שעועית ירוקה שמנתי דורש כשעה מתחילתו ועד סופו. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -25 גרם חלבון , 20 גרם שומן , וסך של 359 קלוריות . תמורת 2.42 דולר למנה , תקבלו מנה עיקרית ל-8 סועדים. זה מושלם לחורף . 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לחנות וקנו שמנת, תפוחי אדמה, פלפל גרוס ועוד מספר מצרכים להכנה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתם בדיאטה נטולת גלוטן . הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 71% . ציון זה די טוב. נסו את סלט שעועית ירוקה ועגבניות טריות עם רוטב שום שמנתי , את מרק אחותי: מרק דלעת וכרובית בקארי שמנתי , ואת סלט שעועית ירוקה שקדים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את המים, החזיר, השעועית הירוקה, תפוחי האדמה והבצל בסיר גדול או בסיר מרק, מביאים לרתיחה ומנמיכים את האש לבינונית-נמוכה. מבשלים על אש קטנה עד שהחזיר והירקות רכים מאוד, כ-45 דקות. מסירים עודפי שומן.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
יוצקים פנימה את השמנת, מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ופלים מיניאטוריים של ונילופלים מיניאטוריים של וניל