מרק שעועית שחורה עם צ'ילי צ' יפוטלה יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 179 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכון זה מ Epicurious יש 483 אוהדים. אם יש לך מים, צ'ילי צ' יפוטלה, פלפל טחון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מדהים. נסו מרק שעועית שחורה עם צ'ילי Poblano, מרק שעועית שחורה עם צ'ילי קלוי ועגבניות, ו מרק שעועית שחורה צ'יפוטלה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן זית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל ופלפלים ופלפלים עד שמתחילים להשחים, בערך 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים שום וכמון; מערבבים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
¼ כפית אורגנו
4
תערובת העברה לבישול איטי 6 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
5
מוסיפים שעועית וצ ' יפוטלס, ואז 7 כוסות מים חמים. מכסים ומבשלים על גבוה עד שעועית הם מאוד רך, על 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפל
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
6
להעביר 2 כוסות שעועית תערובת לבלנדר; מחית עד חלקה. להחזיר מחית למרק שנותר בסיר איטי. מערבבים במיץ ליים, מלח ופלפל.