קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות5
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק תירס ועגבניות טרי

מרק תירס ועגבניות טרי
תירס טרי ומרק עגבניות נטול גלוטן, וצמחוני מרק. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 180 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם תירס אוזניים, פלפל סדוק, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק תירס ועגבניות טרי, מרק תירס ועגבניות טרי, ו ארוחת ערב: מרק עגבניות טרי עם ממרח אבוקדו קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני נמוך ומבשלים בצל ללא בראונינג עד למכרז, על 10 עד 12 דקות. מערבבים את התירס ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את המניה ומביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים עד תירס הוא רך ונוזל צמצם מעט, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים עגבניות, מלח ופלפל, מערבבים ומסירים מהחום.
מרכיבים שתצטרך
4
מגישים בקערות עם גושים של שמנת חמוצה ושמיר.
מרכיבים שתצטרך