משמש-איור צ'אטני

צ'אטני משמש-תאנה עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 122 קלוריות. אם יש לך דבש, יין, זרעי חרדל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: משמש צ'אטני, משמש צ'אטני, ו משמש צ'אטני.