נגיסות סטייק בגריל מתוקות

עקיצות סטייק בגריל מתוק נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 42 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 342 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, תיבול יווני, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . וזה טוב. מתכונים דומים: נגיסות סטייק חמות, סטייק בגריל מרקש ותפוחי אדמה מתוקים, ו סטייק צלוי אסיאתי עם סלט כרוב מתוק.

הוראות

מתבלים את הבשר עם תיבול יווני. בשקית גדולה resealable או קערה לא תגובתי, לשלב את רוטב הסויה, סירופ תירס, שום ומלח מתובל. לעסות את התיק כדי למזג, ואז להוסיף את הבשר. לחץ את רוב האוויר ואת החותם. להשרות עד 24 שעות, מרפרף מדי פעם כדי להשרות באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

תיבול יווני

מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס

מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות

מחממים גריל לחום בינוני. כאשר חם, שמן קלות את הסורג. תשחיל את קוביות הבשר על שיפודים.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צהוב מתוק, חתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץ'

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

פתיתי ירקות

גריל את הבשר על הגריל שחומם מראש, פונה מדי פעם, עד שהם הגיעו לרמה הרצויה של doneness. תיזהר לא לתת ללהבות לעלות גבוה מדי. אלה יחשיך במהירות בגלל תכולת הסוכר הגבוהה. אל תדאג - הם לא בוערים!

מרכיבים שתצטרך

מיץ לימון, אופציונלי