קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נשיכות עוף אלה ירוקות

נשיכות עוף אלה ירוקות
נשיכות עוף אלה ירוקות יכולות להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 224 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פטרוזיליה, טוסטים קרוסטיני, עלי טרגון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: סלט אלילה ירוקה עם עוף, עוטפת עוף אלה ירוקה, ו סלט עוף אלה ירוק.

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים עוף, סלרי ובצל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בבלנדר, רוטב מקום, פטרוזיליה קצוצה ואת טרגון. כיסוי; להתמזג במהירות נמוכה 10 שניות. להתמזג במהירות גבוהה 20 עד 30 שניות או עד חלקה. מערבבים בעדינות רוטב לתוך תערובת עוף. כיסוי; להכניס למקרר עד שישב בכלא.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
למעלה כל טוסט עם תערובת עוף 1 כף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
4
מקשטים עם עלי פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)