סופר פשוט תנור Barbequed עוף
עוף ברביקיו בתנור פשוט סופר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון משרת 6 . מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. . אם יש לך אבקת שום, אבקת צ'ילי, טימין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו מרק עוף פשוט ביותר, Chilaquiles עוף אדום פשוט סופר, ו עוף אידיוט סופר פשוט (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
סדר חתיכות עוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ משומנת קלות, המאפשר מקום בין חתיכות.
טפטוף עם רוטב ווסטרשייר ועשן נוזלי, ואז מפזרים אבקת צ ' ילי, כמון, אבקת שום, טימין, אורגנו ומלח ופלפל לפי הטעם.
מכסים צלחת עם רדיד אלומיניום ואופים במשך 1 עד 1 1/2 שעות, או עד העוף מבושל דרך ומיצים לרוץ ברור.