קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

סופר פשוט תנור Barbequed עוף

סופר פשוט תנור Barbequed עוף
עוף ברביקיו בתנור פשוט סופר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון משרת 6 . מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. . אם יש לך אבקת שום, אבקת צ'ילי, טימין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו מרק עוף פשוט ביותר, Chilaquiles עוף אדום פשוט סופר, ו עוף אידיוט סופר פשוט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
סדר חתיכות עוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ משומנת קלות, המאפשר מקום בין חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
טפטוף עם רוטב ווסטרשייר ועשן נוזלי, ואז מפזרים אבקת צ ' ילי, כמון, אבקת שום, טימין, אורגנו ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עשן נוזליעשן נוזלי
מלח ופלפלמלח ופלפל
אבקת שוםאבקת שום
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
אורגנואורגנו
כמוןכמון
טימיןטימין
4
מכסים צלחת עם רדיד אלומיניום ואופים במשך 1 עד 1 1/2 שעות, או עד העוף מבושל דרך ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור