סטייק טופו מתובל ומטגנים ירקות עם רוטב ג'ינג'ר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 368 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. גשו לסופר וקנו חומץ אורז, מים, מים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, בוק צ'וי וטופו אפוי מוקפץ ברוטב ג' ינג'ר הדר, ו האביב ירקות מערבבים ומטגנים עם רוטב ג'ינג'ר לימון (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין את סטייקים טופו, לחתוך לאורך טופו לפרוסות 4 (1/2 אינץ ' -עבה).
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
רוטב סויה 1 כף שומשום
2
מניחים את סטייקים טופו על כמה שכבות של מגבות נייר כבדים. מכסים את הסטייקים עם מגבות נייר נוספות, ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
מערבבים את הקמח ואת 6 המרכיבים הבאים (קמח דרך פלפל שחור). לדלות כל סטייק טופו בתערובת קמח. לטבול לתוך ביצה; לדלות שוב בתערובת קמח.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
לוראן מטבח מקצועי®
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
רוטב סויה 1 כף שומשום
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
מחממים 2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
להוסיף סטייקים טופו; לבשל 6 דקות, מפנה לאחר 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
רוטב סויה 1 כף שומשום
6
הסר ממחבת; לחתוך כל סטייק טופו ל 4 טריזים. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
כדי להכין את רוטב הג ' ינג ' ר, לשלב חומץ, סוכר, 1/2 כוס מים, ורוטב סויה בסיר קטן; להביא לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום, ומבשלים 3 דקות או עד הסוכר הוא מומס.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ליקוריץ צהוב וירוק
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
8
שלב עמילן תירס ו 1/4 כוס מים; מערבבים לתוך תערובת סוכר. מביאים לרתיחה, ומבשלים 1 דקה או עד עבה.
מרכיבים שתצטרך
קני ממתקים נוספים
ליקוריץ צהוב וירוק
1 כפית מלח היקורי מעושן
9
הסר מהחום; מערבבים בג ' ינג ' ר. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
10
כדי להכין ירקות מוקפץ, חום 1 כפית שמן במחבת מעל חום בינוני גבוה.