סטייקים T-עצם עם רוטב פטרוזיליה שום
, המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 320 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 34 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם שאלוט, מלח, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו סטייק צלוי עם פטרוזיליה-שום חמאה, סטייק צלוי עם פטרוזיליה-שום חמאה, ו סטייקים דג חרב עם רוטב לימון ופטרוזיליה (מתכונים דומים).
הוראות
עבור הרוטב: בקערת העבודה של מעבד מזון, לשלב את כל מרכיבי הרוטב. דופק עד התערובת קצוצה דק.
מעבירים את התערובת לקערה בינונית. מכסים ומקררים עד 3 ימים.
עבור סטייקים: לרסס את מתלה הגריל עם ספריי בישול nonstick, nonflammable. מחממים את הגריל לחום בינוני גבוה.
מברשת שני הצדדים של הסטייקים באופן שווה עם שמן.
מפזרים מלח ופלפל. גריל את הסטייקים במשך 5 דקות לכל צד, או במידה הרצויה של doneness.
הסר את הסטייקים מן הגריל ולתת לעמוד במשך 5 דקות.
מגישים עם רוטב פטרוזיליה שום.