סטייקים פורטובלו
, המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 57 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. מתכון זה של האפי הרבבור יש 807 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. לכי לחנות וקחי פטריות פורטובלו, טימין, חומץ בזלמי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סטייקים פורטובלו סולסברי, סטייקים בלסמי פורטובלו, ו סטייק פורטבלו עוף מטוגן צמחוני.
הוראות
קו מחבת גדולה עם שכבה דקה של מרק.
הסר גבעולים פטריות ולהניח בצד.
מוסיפים בצל ושום ומבשלים 2 דקות על אש גבוהה.
להוסיף מרכיבים שנותרו, למעט פטריות, ולהפוך בינוני.
מוסיפים פטריות, מכסים ומבשלים במשך חמש דקות. בעדינות להפוך פטריות מעל ומבשלים 5 דקות יותר, הוספת מרק יותר לפי הצורך כדי למנוע דבק או שריפה. פטריות צלחת ומיצי שאריות כפית על גבי. הערה של השף: ניתן להחליף את המים במרק. מידע תזונתי
30gdietary Fiber1. 20gSugars NA Protein3. 10g