קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות16
ציון בריאות25
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלאו ברוקולי אגוזים

סלאו ברוקולי אגוזים
צריכים תוספת ללא חלב? סלאו ברוקולי אגוזים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכיל 16 מנות עם 159 קלוריות, 4 גרם חלבון ו-10 גרם שומן כל אחת. תמורת 65 סנט למנה, מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו גרעיני חמניות, בצל ירוק, חומץ סיידר ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. עם ציון ספונקולרי של 74%, המנה הזו טובה. נסו סלט ברוקולי אגוזים, ברוקולי אגוזים וסלט ברוקולי אגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים בצד את חבילת תיבול האטריות; מרסקים את האטריות ומניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים את תערובת הסלאו, הבצל, הברוקולי, הזיתים, גרעיני החמנייה והשקדים.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
קציצות עוף צמחוניותקציצות עוף צמחוניות
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
בצנצנת עם מכסה הדוק, מערבבים את הסוכר, החומץ, השמן ותכולת חבילת התיבול; נער היטב.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
סוכר אדום גססוכר אדום גס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
4
מטפטפים על הסלט וזורקים לציפוי.
5
מגישים מיד.