קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות29
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אטריות חזיר

סלט אטריות חזיר
סלט אטריות חזיר הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 29 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 465 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב הויסין, בצל ירוק, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט חזיר ואטריות, סלט אטריות דיונון וחזיר, ו סלט אטריות וייטנאמי עם חזיר מקורמל.

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
2
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
3
מסננים ושוטפים תחת מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
4
מניחים אטריות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
להוסיף חומץ 1/4 כוס ו 4 מרכיבים הבאים (באמצעות רוטב דגים); לזרוק היטב. למעלה עם גזר, פלפל, בצל ירוק, בזיליקום, ובוטנים.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
רוטב דגיםרוטב דגים
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
6
שלב הויסין הבא 3 מרכיבים (דרך שום).
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
7
מפזרים חזיר באופן שווה עם מלח ופלפל שחור; מניחים על מחבת מטלית מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
8
מברשת חצי תערובת hoisin על חזיר; צלייה 3 דקות. הפוך את החזיר.
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
9
מברשת הנותרים תערובת הויסין על חזיר; צלייה 3 דקות או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
10
מגישים חזיר פרוס דק על סלט.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

מרכיבים

2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרג'וליאן-גזרים חתוכיםג'וליאן-גזרים חתוכים0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1חתיכות טופי הית' ברשום מבוצרשום מבוצר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבוטנים קצוצים קלויים יבשיםבוטנים קצוצים קלויים יבשים11 כף אורגנו מיובשרוטב דגיםרוטב דגים791 לב מפאלדי טרי אם אפשרבזיליקום טרי פרוס דקבזיליקום טרי פרוס דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק פרוס דקבצל ירוק פרוס דק1אוראו ממולאים כפוליםבקבוק ג'ינג'ר טריבקבוק ג'ינג'ר טרי22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ללא עצמות סנטר-צלעות חזיר חתוכותללא עצמות סנטר-צלעות חזיר חתוכות1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום פרוס דק (כ 1 פלפל קטן)פלפל אדום פרוס דק (כ 1 פלפל קטן)170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ורמיצ'לי אורז לא מבושלורמיצ'לי אורז לא מבושל591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1אוראו ממולאים כפולים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים0חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות11 כף אורגנו מיובשרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת