סלט ארטישוק קלוי עם לימון ונענע עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המתאבנים שלך. מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 305 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם גבינת פרמזן, מנטה, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארטישוק צלוי שלם עם מטבל לימון שום קלוי, לימון ותנור ארטישוק עוף צלוי, ו סאנצ'וקס צלוי במחבת ולבבות ארטישוק עם חמאת לימון-עשב (מתכונים דומים).
הוראות
1
בתבנית אפייה של 12 על 18 אינץ', מערבבים ארטישוקים עם 2 כפות שמן, מלח ופלפל למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
2
אופים בתנור 450, ערבוב מדי פעם, עד ארטישוק משחימים פריך בקצוות ומכרז כאשר פירסינג, כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
3
ארטישוק כף לתוך קערה ולהוסיף מיץ לימון, מנטה, הנותרים 1 כף שמן; לערבב ביסודיות. באמצעות מקלף ירקות, לגלח גבינת פרמזן על סלט.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
דַק-
ציוד שתשתמש בו
קולף
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מגישים חמים.
1
חותכים את הגבעול בבסיס הארטישוק, באמצעות סכין חדה.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחד
2
לקלף בחזרה ולשבור את העלים בכל רחבי הבסיס של הארטישוק עד שתגיע לשכבה העדינה של עלים כי הם צהובים בתחתית וירוק בחלק העליון.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
3
חותכים את השליש העליון של העלים הנותרים (החלק הירוק). עם סכין חיתוך חדה, לקצץ את כל החומר הירוק, סיבי מן הבסיס של הארטישוק.