קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 15 דק.
מנות16
ציון בריאות31
מגזין

סלט חומוס כמון וכוסברה

סלט חומוס כמון וכוסברה
סלט חומוס כמון וכוסברה עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 16 מנות עם 137 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים יש 24 אוהדים. אם יש לך מלח, כמון טחון, שורש ג'ינג'ר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 8 שעות ו -15 דקות. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 85%. נסו סלט חומוס כמון וכוסברה, סלט כרוב הדרים עם כמון וכוסברה, ו סלט גזר וכרוב עם כוסברה + כמון יבש לשפשף עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה כותשים יחד את השום והמלח. להכנת הרוטב מערבבים פנימה שמן זית, מיץ לימון, חומץ, ג ' ינג ' ר, כמון ופלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בקערה נפרדת מערבבים יחד את שעועית הגרבנזו, הפלפלים הצהובים, הבצל הירוק והכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מערבבים פנימה את הרוטב. מכסים ומצננים במקרר 8 שעות, או למשך הלילה.