קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 15 דק.
מנות16
ציון בריאות31
מגזין

סלט חומוס כמון וכוסברה

סלט חומוס כמון וכוסברה
סלט חומוס כמון וכוסברה עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 16 מנות עם 137 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים יש 24 אוהדים. אם יש לך מלח, כמון טחון, שורש ג'ינג'ר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 8 שעות ו -15 דקות. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 85%. נסו סלט חומוס כמון וכוסברה, סלט כרוב הדרים עם כמון וכוסברה, ו סלט גזר וכרוב עם כוסברה + כמון יבש לשפשף עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה כותשים יחד את השום והמלח. להכנת הרוטב מערבבים פנימה שמן זית, מיץ לימון, חומץ, ג ' ינג ' ר, כמון ופלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
בקערה נפרדת מערבבים יחד את שעועית הגרבנזו, הפלפלים הצהובים, הבצל הירוק והכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים פנימה את הרוטב. מכסים ומצננים במקרר 8 שעות, או למשך הלילה.