קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 15 דק.
מנות16
ציון בריאות31
מגזין

סלט חומוס כמון וכוסברה

סלט חומוס כמון וכוסברה
סלט חומוס כמון וכוסברה עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 16 מנות עם 137 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים יש 24 אוהדים. אם יש לך מלח, כמון טחון, שורש ג'ינג'ר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 8 שעות ו -15 דקות. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 85%. נסו סלט חומוס כמון וכוסברה, סלט כרוב הדרים עם כמון וכוסברה, ו סלט גזר וכרוב עם כוסברה + כמון יבש לשפשף עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה כותשים יחד את השום והמלח. להכנת הרוטב מערבבים פנימה שמן זית, מיץ לימון, חומץ, ג ' ינג ' ר, כמון ופלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
בקערה נפרדת מערבבים יחד את שעועית הגרבנזו, הפלפלים הצהובים, הבצל הירוק והכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מערבבים פנימה את הרוטב. מכסים ומצננים במקרר 8 שעות, או למשך הלילה.