תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סלט ירוק עם פטריות כבושות, מלפפונים, בצל, פקורינו. מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ רציני אוכל יש 34 אוהדים. אם יש לכם פלפל, חסה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו בצל כבוש, חלפיניו ומלפפונים, Panzanella עם מלפפונים & בצל כבוש, ו שעועית ירוקה עם בצל כבוש (מתכונים דומים).
הוראות
1
להביא סיר בינוני של מים מומלחים לרתיחה. בינתיים, לשלב חומץ, 3/4 כוסות מים, סוכר, ומלח קמצוץ גדול בסיר בינוני. מביאים לרתיחה, ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
הסר מהחום, ולאחר מכן להוסיף מלפפון, בצל, פטריות לסיר לכסות עם מגבת צלחת נקייה או מגבת נייר ישירות במגע עם פני השטח. להפריש במשך עשר דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1-1/2 אונקיות. ג'ין
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
3
בינתיים, blanch הצמד אפונה במים רותחים עד ירוק בהיר אבל עדיין פריך, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה הצמד סוכר
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
4
העברה למסננת או מסננת ולהפעיל תחת מים קרים עד צונן.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
5
מסננים מלפפונים כבושים, בצל, ופטריות דרך מסננת רשת בסדר או מסננת, שומר 2 כפות כבישה נוזלי. הפעל חמוצים מתחת למים קרים עד צונן.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב