קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

סלט מעורב עם

סלט מעורב עם
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט מעורבב עם יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. גשו לסופר וקנו צנוניות, שמן זית, בצל ומיץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. , שהוא מוצק. נסו עבור סלט עדשים קינואן ושחור עם סלט ירקות מעורבים, עגבניות, נבטי שעועית מעורבים ועלים מעורבים, ו סלט ירקות מעורב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים ירקות וצנוניות. בקערה קטנה, לשלב את חומץ, סוכר, פפריקה ומיץ בצל.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ירוקירוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
להקציף בשמן זית כתית מעולה. מתבלים את הרוטב עם מלח ופלפל, לפי הטעם. שמלה וזורקים סלט ואז מפזרים זרעי שומשום (אופציונלי) ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם