קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות49
מגזין

סלט ניסואז

סלט ניסואז
סלט ניסואז נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 291 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית, תפוחי אדמה עגולים, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. וזה אדיר. נסו סלט ניסואז, סלט ניסואז, ו סלט ניסואז (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים תפוחי אדמה בסיר בינוני; מכסים במים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים שעועית, מוסיפים עוד מים כדי לכסות, במידת הצורך. מבשלים 5 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
שעועיתשעועית
מיםמים
3
מסננים ושוטפים מתחת למים קרים; תן להתקרר מעט. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
מסננים טונה, שומר נוזלים. טונה פתית לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
טונהטונה
5
מערבבים בקערה נוזל שמור, זיתים, ויניגרט, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
זיתיםזיתים
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מוסיפים טונה, תפוחי אדמה ושעועית; לזרוק בעדינות. לְצַנֵן.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
שעועיתשעועית
טונהטונה