סלט סאטה עוף קוקוס

סלט סאטה עוף קוקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 438 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. אם יש לכם תערובת סלט כרוב, רוטב בוטנים אסיאתי, עוף טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קוקוס ממותק מגורר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות כריך חמאת בוטנים וג'לי קוקוס קשיו (ללא אופים, טבעוני, ללא גלוטן) כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סאטה עוף ושרימפס עם רוטב בוטנים קוקוס וסלט ירקות טריים, סאטה עוף עם אורז קוקוס, ו סאטה עוף קארי קוקוס עם רוטב בוטנים.

הוראות

במעבד מזון, מערבולת קוקוס עד הקרקע דק.

מרכיבים שתצטרך

זילוף בצורת לב

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

מוסיפים משחת קארי, מלח, ו 1 כף מים; דופק עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

משחת קארי

1 כפית מלח היקורי מעושן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

הוסף עוף ודופק עד בשילוב שווה, גירוד למטה הצדדים של קערה מספר פעמים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

קו 10 על 15 אינץ תבנית אפייה עם פיסת קלף בישול. תלולית על תערובת עוף 1/4 כוס סביב כל אחד שמונה שיפודי מתכת דקה, 8 עד 10 אינץ ' ארוך (ראה הערות). לסחוט תערובת לתוך יומן 5 אינץ', ולאחר מכן להפריד לשלושה חלקים, עוזב על 1/2 אינץ ' בין כל אחד. הגדר שיפודי satay בשכבה אחת במחבת מרופדת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שיפודי מתכת

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

לקלף מלפפון, לחתוך חצי לאורכו, לגרד זרעים. פרוס דק מלפפון תשבץ, השלכת קצוות. יש לשטוף, גזע, פלפל זרע; רבע לאורכו, ולאחר מכן דק פרוסה לרוחב.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1-1/2 אונקיות. ג'ין

4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)

תערובת קולסלאו מאונד על ארבע צלחות. מסדרים מלפפון ופלפל פעמון על גבי.

מרכיבים שתצטרך

תערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועירית

אטריות ריגטוני מיובשות

1-1/2 אונקיות. ג'ין

שכב עוף satay על גריל משומן קל על מיטה מוצקה של גחלים חמים או חום גבוה על גריל גז (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמה גריל רק 2 עד 3 שניות); סגור מכסה על גריל גז. קוק, הופך לפי הצורך חום שווה, עד כבר לא ורוד במרכז (לחתוך לבדוק), 5 עד 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים