קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות10
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף מקורמל עם ויניגרט צ'ילה-שום

סלט עוף מקורמל עם ויניגרט צ'ילה-שום
מקורמל-סלט עוף עם צ'ילה-ויניגרט שום הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פלפל פעמון חתוך ג'וליאן, פלפל, רוטב דגים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. הציון הזה די טוב. נסו סלט שרימפס טאקו רך עם צ'ילה ויניגרט שום קלוי, סלט עוף תרד עם ויניגרט בלסמי שום, ו סלט עוף סיני עם ויניגרט שום שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין אטריות, לבשל אטריות במים רותחים 1 1/2 דקות; ניקוז. שוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
2
מסננים ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
להכנת הרוטב מניחים מיץ ליים ואת 4 המרכיבים הבאים (מיץ ליים דרך שום) בבלנדר, ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
שוםשום
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
4
להכנת עוף מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים עוף; מטגנים במשך 3 דקות. מערבבים שאלוט. מבשלים 1 דקה; מערבבים כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
עוף שלםעוף שלם
6
מוסיפים סוכר; מבשלים 5 דקות, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
7
מסירים מהאש; מערבבים פנימה 1 כף רוטב דגים ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
רוטב דגיםרוטב דגים
8
להכנת סלט, שלבו אטריות, רוטב, תערובת עוף, פלפל חריף ושאר החומרים בקערה גדולה, וזרקו היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה

מרכיבים

2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(1/4 אינץ') פלפל אדום ג'וליאן לחתוך(1/4 אינץ') פלפל אדום ג'וליאן לחתוך0(יכול להיות או להרחיק)3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(1/8 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן(1/8 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי כוסברהעלי כוסברה170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מלפפון קטן (על, קלופים, חצוי לאורך, זרע, פרוס דקמלפפון קטן (על, קלופים, חצוי לאורך, זרע, פרוס דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)רוטב דגיםרוטב דגים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבזיליקום טרי קצוץ גסבזיליקום טרי קצוץ גס596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקנבטי שעועית טרייםנבטי שעועית טריים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמנטה טרי קצוץ גסמנטה טרי קצוץ גס8שיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפל חלפיניו קצוץפלפל חלפיניו קצוץ6(חוֹרֶף)מיץ ליים טרימיץ ליים טרי113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)אטריות מקל אורז לא מבושלותאטריות מקל אורז לא מבושלות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשאלוט טחוןשאלוט טחון454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)ירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחבירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחב2(חוֹרֶף)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק3(חוֹרֶף)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק2(יכול להיות או להרחיק)2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות